Acompanhamentos
Tamagoyaki (omelete japonesa enrolada)
Uma omelete agridoce feita de camadas finas de ovo, o acompanhamento mais comum do bentô no Japão. Funciona em frigideira comum.
- Rende
- 2 bentôs
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 8 min

O tamagoyaki é a espinha dorsal discreta de um bentô: um bloco de ovo arrumado e fácil de fatiar, que traz amarelo à caixa e se mantém firme por horas. Você não precisa de frigideira quadrada, mas ela facilita o enrolar.
Por que funciona no bentô
Camadas finas, e não uma omelete grossa, dão o interior em espiral que parece generoso quando cortado. Um pouco de açúcar e dashi fazem toda a diferença em temperatura ambiente, que é como você vai comer.
Modo de preparo
- 01
Bata os ovos com o dashi, o mirin, o shoyu, o açúcar e o sal até ficar homogêneo, sem fazer espuma. Coe se quiser uma superfície mais lisa.
- 02
Aqueça uma frigideira antiaderente pequena em fogo baixo e passe algumas gotas de óleo.
- 03
Despeje um terço do ovo e espalhe fino. Quando a superfície estiver quase firme, enrole em direção a você com uma espátula.
- 04
Empurre o rolo para a borda oposta, unte a frigideira de novo e despeje outro terço, deixando o ovo correr por baixo do rolo. Enrole outra vez e repita com o restante.
- 05
Deixe o rolo descansar com a emenda para baixo por um minuto e corte em rodelas de 2 cm.
Montando a caixa
Coloque as fatias em pé, com o corte para cima, para mostrar a espiral, e encaixe ao lado do arroz. Elas servem de parede para acompanhamentos mais molhados e preenchem frestas.
Para adiantar
Dura 3 dias embrulhado na geladeira, ou congele em fatias por até um mês e descongele na caixa durante a noite.
Continue cozinhando
Pratos principaisOnigiri (bolinhos de arroz) com quatro recheios fáceis
Arroz, sal, nori e quatro recheios clássicos: salmão, atum com maionese, umeboshi e okaka. Moldados à mão em poucos minutos.
Pratos principaisKaraage de frango para bentô
Frango marinado em shoyu, gengibre e alho, empanado em amido de batata e frito duas vezes para ficar crocante por horas.
Pratos principaisBento de katsu de frango que continua crocante até o almoço
Filés empanados em panko com molho tonkatsu de dois minutos, montados para a casquinha sobreviver até o meio-dia.


